No mês de maio, no Canal Viver Bem, foi ao ar a seguinte enquete: Você está fisicamente satisfeito com o seu corpo? 86% dos leitores responderam “não”. Deste total, 27% informaram que colocaram em prática medidas para conquistar o corpo que consideram ideal. As respostas vão ao encontro dos índices divulgados em abril deste ano pelo Ministério da Saúde – mais de 52% da população adulta brasileira está acima do peso. 

O desafio de emagrecer exige foco e persistência, mas não é preciso encará-lo como um sacrifício. Além de incorporar atividades físicas à rotina, determinadas trocas alimentares são essenciais. Para ajudar nessa missão, elencamos 10 alimentos que ajudam a emagrecer quando utilizados como substitutos de diversos itens comumente presentes nas refeições diárias. 

ATENÇÃO: Mesmo substituindo os alimentos, é importante controlar a quantidade ingerida. 




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